Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan tercegah dari dehidrasi, Anda perlu minum air putih setidaknya 6–8 gelas for every hari. Hindari minum sebelum makan yang dapat menimbulkan rasa kenyang. Kurma ini juga mengandungi asid amino penting dan tidak penting menjadikan sumber protein yang baik.  Ini adalah bagus untuk sistem pencernaan sek